iPhone를위한 Seven - Quick At Home Workouts

7분 운동이 정말 효과가 있을까?

iOS 사용자를 위해 설계된 앱인 7분 운동 챌린지는 사용자가 짧은 시간에 잘 운동할 수 있도록 도와주는 건강 및 피트니스 프로그램입니다. 기본적으로 이 앱을 사용하면 7분 동안 운동할 수 있지만 이 앱을 만든 연구원에 따르면 1시간 동안 운동한 것과 같은 결과를 얻을 수 있습니다. 또한 앱은 실적을 추적하고 사용할 때마다 더 나은 성과를 낼 수 있도록 격려합니다.

7분 운동 챌린지 요약

이 운동 챌린지 앱을 다운로드하면 사용자가 iPad, iPod Touch 또는 iPhone을 훈련 보조 도구로 사용할 수 있습니다. 이 프로그램은 사용자가 운동 세션에서 높은 수준의 성과를 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 기본적으로 훨씬 더 긴 운동을 매번 단 7분 동안 지속되는 고강도 운동으로 압축합니다.

에 대한 지침을 제공합니다. 각 운동 세션을 수행하는 올바른 방법과 모든 운동 데이터를 추적하여 더 나은 피트니스를 향한 진행 상황을 계속 확인할 수 있습니다.

계속하려면, 사용자가 운동 프로그램에 더 많이 참여할수록 잠금을 해제할 수 있는 다양한 수상 및 업적이 있습니다. 날씬한 몸매를 원하는 사람들에게는 체중을 기록하고 진행 상황을 시각화할 수 있기 때문에 도움이 될 것입니다. 제조업체는 이것이 동기 부여를 유지하는 핵심 요소라고 주장합니다.

7분 운동 챌린지 사용

앱은 많은 운동 요법에 대한 연구를 살펴보고 시작하도록 선택할 수 있는 화면에 표시됩니다. 캘린더에서 활동을 보거나 성과에 대한 개요를 보려면 운동 세션을 사용하세요.

밝은 녹색 디스플레이에서 시작하면 앱에서 가장 흥미로운 부분은 아마도 단계일 것입니다. - 언제 쉬어야 하는지, 언제 7분간 격렬한 운동을 해야 하는지에 대한 지침을 제공하는 단계별 조언. 사용자는 메뉴에서 남성 또는 여성 강사를 선택할 수 있으며 이미지와 텍스트 지침이 제공됩니다. 지침 모드에서 앱을 사용하면 인터넷 연결이 필요하지 않으므로 위치에 따라 편리합니다.

7분 운동 챌린지는 모든 사람의 신진대사를 증가하도록 설계되었습니다. 사용할 때만이 아니라 하루 종일 효과를 느낄 수 있도록 사용하는 사람입니다. 이를 위해서는 사용자가 각 7분 운동에 전념하고 그 사이의 짧은 회복 시간을 지켜야 합니다. 최신 버전의 앱은 Apple Watch에서도 작동하므로 체육관에서 더욱 편리하게 사용할 수 있습니다.

이 앱이 나에게 적합합니까?

앱이 강력하게 제시되고 정보를 제공하지만 다른 곳이나 전문 피트니스 강사에게서 찾을 수 없는 내용이 거의 포함되어 있지 않습니다. 그렇긴 하지만, 진행 상황을 추적하는 기능은 피트니스를 개선하기 위해 무엇을 해야 하는지 알고 있지만 오히려 빨리 의욕을 잃게 되는 사람들에게 이 앱을 큰 히트작으로 만들 것입니다. 강사를 선택하는 것도 좋은 생각이므로 모두에게 적합합니다.